Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1661 kcal
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Fett: 85,14g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 157,62g.
Frühstück: Тыква, Макфа Крупа Пшено, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, Говядина Отварная. Abendessen: Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Бифштекс. Snacks/Sonstiges: Цветаевский пирог с яблоками, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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