anastasilya's Notizen, 22 Sep 18

Утро субботы - хороший день для подведения результатов! Особенно на свежую и отдохнувнувшую голову. Минус 400 грамм за 7 дней с 57,3 -> 56,9 (рост 167,5). Отвес получилася даже несмотря на снижение активности в нетренеровочные дни (не получалось много гулять). Кушаю на 1950кк, 2 гр белка на кг, ~1,3гр жира на кг, остальное угли, не голодно совсем. Посему в моей голове зреет вопрос, продолжать на такой же калорийности + слегка увеличить внетренеровочную активность или же сократить кк? ну так скажем на 100 кк за счет углей и питаться на 1850 кк, советам буду рада =)

P.S. Я молодец =)

P.S.S. С какого кг уже можно будет фоточки преса пилить?

56,9 kg Bisher verloren: 10,1 kg.    Still to go: 1,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

730 kcal

Fett: 32,49g | Eiw: 18,67g | Kohlh: 96,84g.   Frühstück: Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом, Pretto Сыр Рикотта, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Петмол Сливки 22%, Геркулес Монастырский, Молком Молоко 3.2%, Natura Масло Сливочное 82%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Snacks/Sonstiges: Петмол Сливки 22%, Перекресток Инжир Свежий. mehr...