Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2018
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93,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1484 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 96,40g | Kohlh: 103,35g.
Frühstück: President's Choice Presidents Choice Deluxe Savoury Snack Mix, Peaches, Dairyland Skim Milk, Post Spoon Size Shredded Wheat. Abendessen: Philadelphia Bold Jalapeño Cheddar Whipped Cream Cheese, Broccoli, Red Table Wine, Red Table Wine, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin, Roasted Potato. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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