제가 어제밤에 잠깐 미쳤었나봐요.... 저녁까지 잘참았는데 밤에 너무 배고파서 떡볶이랑 과자를 배가 터지도록 먹었어요ㅠㅠㅠㅠ 연휴때 언젠가 한번은 터지겠지했는데 이렇게빨리 제대로 터질줄은 몰랐네요... 그결과 오늘 아침에 몸무게 재보니 하루만에1.8키로 증가...😥😥 평일에 열심히 해서 빼놓으면 뭐해 주말에 원상복구 되는데휴우 예전에 비해 폭식을 했을때 몸무게 증가폭이 더 커진거 같은데 왜 그런걸까요?ㅜㅜ 평소에 너무 안먹고 참아서 그런걸까요...
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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Kommentare
너무 초저칼로리 식단을 하시면 호르몬(그렐린) 분비로 기초대사량 감소와 폭식 및 요요가 반복된다는 말이 있어요.
23 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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그럼 하루 몇칼로리정도 섭취가 적당할까요?ㅜㅜ
23 Sep 18 vom Mitglied: kimyu1580
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적정 칼로리는 자신이 정해야 한다고 합니다. 그 전까지 시행착오가 있을 수 밖에요. 다만, ITM23000님이 훌륭한 조언을 남겨주신 댓글이 있어요. 사견으로는 아주 상세하고 좋은 조언이라고 생각됩니다. 그걸로 큰 틀을 세우고, 세세한 건 본인이 맞춰가는 게 어떠실까요? 꼭 읽어보시라 권해드리고 싶습니다.
23 Sep 18 vom Mitglied: 따뜻한봄
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kimyu1580's Gewichtsverlauf
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