|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, -0.7, 0) kg
Gewicht = (15.1, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.4, 74.6, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Late meting. Weer veel vochtverlies, maar dit keer weinig verschil in gewicht. Mijn vochtpercentage zit waarschijnlijk aan de ondergrens. Spiermassa (incl. vocht), wordt nu ook vrij laag geschat door mijn weegschaal en vetmassa weer hoog. Eigenlijk is dit gewoon een slechte meting, die alleen zegt dat ik niet zo lang moet uitslapen zonder tussendoor wat meer te drinken.
Vandaag overdag is het tijd voor wat huishoudelijke dingen. Het weer nodigt ook niet uit om echt naar buiten te gaan. Ik ga mijn stappen weer in de huiskamer doen, maar net zoals gisteren zet ik dan een audioboek aan voor de afleiding. Dat werkt prima.
Vanavond natuurlijk naar het wok restaurant. Dat wordt vast gezellig. De grote vraag blijft natuurlijk: Kan ik me inhouden? Ik moet de hoeveelheid rijst zien te beperken en gewoon veel groente in de wok doen. Daarnaast niet losgaan op patat en ijs, en niet teveel jus d’orange drinken. Dat wordt dus moeilijk, maat het komt vast goed.
|
70,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
|
1766 kcal
|
Fett: 45,24g | Eiw: 87,35g | Kohlh: 244,90g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Mittagessen: Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Abendessen: AH Fruitsalade, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Vegetable Soup (Home Recipe), AH Ananas Vers, Baked Banana, AH Pizza Kaas/Tomaat, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, AH Japanse Wokgroente , Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, AH Ei, Avocado Maki, AH Verse Jus D'orange, Pickwick Original English Thee. Snacks/Sonstiges: Venco Katjesdrop. mehr...
|
|
2943 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|