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Um passo de cada vez 🏋️
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127 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
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1850 kcal
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Fett: 65,28g | Eiw: 143,98g | Kohlh: 165,24g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Mittagessen: Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tomates, Agrião, Pastel de Carne, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Grão-de-Bico, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Nescau Achocolatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Andersonsps's Gewichtsverlauf
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