Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1259 kcal
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Fett: 65,56g | Eiw: 82,06g | Kohlh: 92,36g.
Frühstück: Blueberries, Post Spoon Size Shredded Wheat, Dairyland Skim Milk, President's Choice Presidents Choice Deluxe Savoury Snack Mix. Abendessen: Roasted Potato, Beef and Pork Meatballs, Green Sweet Pepper, The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Almonds, President's Choice Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Almonds. mehr...
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2918 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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