Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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105,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1192 kcal
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Fett: 19,44g | Eiw: 79,07g | Kohlh: 174,71g.
Frühstück: Água com Limão. Mittagessen: Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Fiber Concentrate Manga, Herbalife Shake de Baunilha, Herbalife Nutrev. Abendessen: Açúcar, Brasfrut Polpa de Umbu, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Macaxeira. Snacks/Sonstiges: Dompablyto Castanha do Pará, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Clara de Ovo. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Correr - 8/kph - 5 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,2 kg pro Woche
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Fernando Neto's Gewichtsverlauf
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