Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2018
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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1394 kcal
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Fett: 52,34g | Eiw: 116,74g | Kohlh: 125,31g.
Frühstück: Ensalada De Atún, Huevo, Zanahoria, Tomate Y Cebolla, Arepa De Polenta Y Calabacin, Smooth Peanut Butter (Without Salt) , Ferrero Rocher Bombones. Mittagessen: Onions , Mushrooms, Tomatoes, Guiso De Lentejas Sin Carbo , Carrots. Abendessen: Galleta De Avena Y Chocolate, Ensalada De Atún, Huevo, Zanahoria, Tomate Y Cebolla, Brownie De Batata Y Mani. Snacks/Sonstiges: Conaprole Leche Entera, Tangerine, Dahi Yogur Descremado Frutilla, Royal Gelatina sin Sabor, Brownie De Batata Y Mani, ENA Whey Protein (30g). mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 59 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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nohespnza's Gewichtsverlauf
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