Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1592 kcal
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Fett: 67,53g | Eiw: 99,34g | Kohlh: 146,81g.
Frühstück: Царь Хлопья 4 Злака, Сливы, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Цельное Молоко. Mittagessen: Яблоко, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола, Кабачок. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тефтели, Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Южуралкондитер Конфеты Челябинские. Snacks/Sonstiges: Мёд, Billa Сушки Простые, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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