|
Уже 10 дней , как вес растёт...😱 Сидеть дальше на этом ккалаже пока вес не остановится? 🤔Или вернуться понемногу к моим 1500? Помогайте пожалуйста 🙏
|
56 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
|
1741 kcal
|
Fett: 79,43g | Eiw: 92,34g | Kohlh: 169,01g.
Frühstück: Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Овсяное Печенье ПП, Овсяноблин, Магнит Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Greenfield Зеленый Чай. Mittagessen: Семена Льна, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Суп Овощной. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо, Фарш Нерки. Snacks/Sonstiges: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка, Яблоко, Дикси Слива. mehr...
|
|
1717 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Может, я ошибаюсь, но вам бы увеличить белки. У вас очень много, судя по фото, углеводов. Может, они и есть виновники того, что вы прибавляете, а не уменьшаетесь в кг? 🤔
28 Sep 18 vom Mitglied: Umrao_jaan
|
Я стараюсь поднять белки, пока тяжело. Радует, то что объёмы стоят на месте. Мне очень тяжело отказаться от фруктов и хлеба... Спасибо за совет. 🙂
28 Sep 18 vom Mitglied: nata_pos
|
Понимаю. Хлеб ем только в обед, а без фруктов плохо. Хорошо, хоть, что скоро зима. Фрукты будут привозные, не так болезненно отказываться.
28 Sep 18 vom Mitglied: Umrao_jaan
|
У меня с фруктами странная любовь, бананы всю связку съедаю, яблоки килограммами... Сметаю все фрукты в доме, кто то на булочки, кто то на сладкое, я на фрукты западаю. Так всю жизнь было... А хлеб у меня только в обед, редко в ужин, всегда зерновой. Буду следить за углеводами))) Ещё раз спасибо.
28 Sep 18 vom Mitglied: nata_pos
|
28 Sep 18 vom Mitglied: Umrao_jaan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nata_pos's Gewichtsverlauf
|