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po porannym ćwiczeniu
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84,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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2364 kcal
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Fett: 141,05g | Eiw: 128,91g | Kohlh: 159,42g.
Frühstück: Kawa "Bulletproof", Światowid Ser Cheddar, Jajecznica, Tesco Surówka Colesław. Mittagessen: Mleko z 2% Tłuszczu. Abendessen: Rodzynki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczona Jagnięcina. Snacks/Sonstiges: Orzeszki Ziemne, Mandarynki. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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