Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2018
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60 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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1199 kcal
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Fett: 36,87g | Eiw: 79,47g | Kohlh: 148,04g.
Frühstück: Semangka, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Abendessen: Tempe, Naraya Soyabotol. Snacks/Sonstiges: Nanas. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Zumba - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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