Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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113,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 38,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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2424 kcal
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Fett: 91,49g | Eiw: 138,09g | Kohlh: 260,73g.
Frühstück: Aldi Halfvolle Melk, Zwarte Olijven, Geroosterd Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: Weight Watchers Belegen Kaas, Weight Watchers Jonge Kaas, Carrefour Discount Magere Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, LU Heudebert Geroosterd Brood. Abendessen: Ayran, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Lamsbout, Bulgur (Gekookt). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Mora Picknicker , Caesar Salade Dressing, Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel), Rundvlees, Frieten, Zeisner Curry Ketchup, Zeisner Curry Ketchup , Palazzo Curryketchup, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Ayran, LU Heudebert Geroosterd Brood, Weight Watchers Jonge Kaas. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Körperpflege - 15 Minuten, Roller - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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tknugur's Gewichtsverlauf
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