Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2018
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64,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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1927 kcal
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Fett: 49,57g | Eiw: 177,12g | Kohlh: 149,84g.
Frühstück: ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. Mittagessen: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, はちみつ. Abendessen: レバー, ビール, ごま油, キャベツ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, エノキ, カキ, 甘エビ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , チヂミ, 牛タン, 馬刺, マッコリ. Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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