Рецепт от Ирины Бйорно: Омега - 3 сухие хлебцы 2 ст ложки льняных семечек 1 длитр (1/4 стакана) воды 1 ст ложка семечек сезам 1 ст ложка тыквенны семечек 1/2 ч ложки соли
75 минут, 10-20 порций
1. Льняных семечки залить отфильтрованной холодной водой на 45 минут 2. Остальные семечки размельчить в муку в кофемолка. 3. Ерез 45 минут Довавить в воду с семечками. 4. Перемешать в чашке деревянной ложкой. 5. На противень положить вощеную бумагу, потом смесь, затем снова вощеную бумагу. 6. Раскатать скалкой 1-2 мм 7. Сверху через бумагу нарезать на кубики. 8. Выпекать в тёплой духовке 175 градусов. 30 минут. 8. Вынуть из духовки, нало ать на хлебцы, пока тёплые. 9. Остудить, кушать на завтрак или к чаю.
Содержит омега - 3, кальций, клетчатка.
|
79,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 71,32g | Eiw: 77,18g | Kohlh: 194,96g.
Frühstück: Скумбрия Запеченная, Приготовленные Грибы, Пятерочка Сливы, Золотая Пашня Геркулес, Покровский Хлеб Кекс с Творогом. Mittagessen: Обычные Блины, Золотая Пашня Геркулес. Abendessen: Жареная Картошка, Голец, Campina Сливки Порционные, Обычные Блины. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|