Llegando al set point 😶😶
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58,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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2296 kcal
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Fett: 86,82g | Eiw: 133,81g | Kohlh: 253,19g.
Frühstück: Muffins de avena y arándanos, PF Pechuga de Pavo Asada, Pan Integral, Café, Huevo Revuelto, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral. Mittagessen: Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Abendessen: Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Nescafé Tradición, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Surlat Leche Descremada sin Lactosa, Nido de avena. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Kommentare
😲... y cuanto mides Andres ?
30 Sep 18 vom Mitglied: CarlosR.83
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2.02 metros.....🤥🤥🤥🤥 1.65 😅😅
30 Sep 18 vom Mitglied: andreshidalgo1
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30 Sep 18 vom Mitglied: CarlosR.83
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30 Sep 18 vom Mitglied: jpepo
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jpepo hay una teoría que dice que el cuerpo tiende a volver a su peso "normal" ( pasa a la gente que lleva un periodo de muchos meses, años en un peso semi estable )
30 Sep 18 vom Mitglied: franciscoesteban
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yo antes no creía eso pero cuando estuve un año en un peso casi estable donde no subía ni bajaba me di cuenta que si realmente el cuerpo reconoce ese estado😓
30 Sep 18 vom Mitglied: franciscoesteban
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Es algo así como cuánto porcentaje de grasa puedes bajar antes de que el cuerpo y la cabeza comiencen a reclamar (y ponerse en alerta), por lo general los que siempre fueron flacos pueden llegar a un 8-10% sin problemas, los que fuimos gorditos por lo general el tope está en un 11-12%, después de eso tienes hambre todo el día y en lo único que piensas es en comer 😥😥 o en otras palabras la definición se vuelve más "pesada" 😓😓
30 Sep 18 vom Mitglied: andreshidalgo1
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Creo que llevo en match point toda mi vida porque sigo con hambre 😂😂😂
30 Sep 18 vom Mitglied: jpepo
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Si haces 100 flexiones, 100 sentadillas, 100 abdominales y 10 km de carrera diarios, por 3 años, te quedas pelado. Pero serás un superhéroe.
01 Okt 18 vom Mitglied: jbertucci
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andreshidalgo1's Gewichtsverlauf
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