Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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140 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 59 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 21,68g | Eiw: 146,75g | Kohlh: 249,99g.
Frühstück: 정관장 홍삼원 포르테, 키위 열매, 잡곡밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살. Mittagessen: 마이프로틴 ISO:PRO97, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 잡곡밥. Abendessen: 계란찜, 배, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 잡곡밥. mehr...
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5248 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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