|
ate two meals in restaurants with friends ate leftover salad and beef brisket for dinner, 1 1/2 cup of vegetables and beef each meal, lunch and dinner.
|
83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
1001 kcal
|
Fett: 48,32g | Eiw: 63,12g | Kohlh: 56,66g.
Frühstück: Coffee, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach, Skotidakis Feta Cheese, Pesto Sauce, President's Choice Naan Rounds Traditional. Mittagessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Russian Salad Dressing, White Mushrooms (Stir-Fried), Sweet Red Peppers, Winter Squash, Carrots, Kale. Abendessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Greens, Italian Salad Dressing, Red Table Wine. mehr...
|
|
2654 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PattiOB's Gewichtsverlauf
|