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once I hit my goal of losing 50 pounds, the weight is becoming incredibly hard to lose now. this 240 - 230 range has been frustrating to say the least.
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106,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 50,27g | Eiw: 58,71g | Kohlh: 12,28g.
Frühstück: Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Fried Egg. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Wonderful Pistachios Lightly Salted. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
You have had great progress! Congratulations. For me, I have had to constantly adjust my strategy as I got lower.
01 Okt 18 vom Mitglied: adefwebserver
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Unfortunately that seems to happen the more we lose - good luck and you will get through it!
01 Okt 18 vom Mitglied: nikeit
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adharbert's Gewichtsverlauf
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