Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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109,0 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2330 kcal
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Fett: 68,37g | Eiw: 103,94g | Kohlh: 191,50g.
Frühstück: Compliments Balance Bran Flakes, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Dream Blends Coconut and Almond Milk , Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Nature's Path Qi'a Superfood, Cinnamon , No Calorie Sweetener (Packet), Coffee, Fat Free Half and Half Cream. Mittagessen: Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Tre Stelle Parmesan Cheese, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Dreamfields Rotini Pasta, Pickle Barrel Small Mixed Greens Salad with Balsamic Dressing, Pesto Sauce, Vodka, Cabernet Sauvignon Wine . Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Isolate, Unsweetened Vanilla Almond Milk. mehr...
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3426 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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dapepperman's Gewichtsverlauf
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