Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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80 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 30,81g | Eiw: 143,04g | Kohlh: 160,02g.
Frühstück: Plátano, Hydrolyzed Gelatin Beef Collagen Peptides, Micronized Creatine Powder, Glutamine, Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. Mittagessen: San Francisco Helado Maracuya, Caldillo de Congrio. Abendessen: San Jose Choritos al Natural, Caldo de Pescado, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Manzana, SlimTone Snack-Time. mehr...
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3335 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Rudern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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