Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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74,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 76,24g | Eiw: 60,36g | Kohlh: 168,17g.
Frühstück: Малаховский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Чай, Сахар, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая, Чиабатта. Mittagessen: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Чай, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные, Тавр Сосиска. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Ирис, Сервелат, Борщ со Свининой. Snacks/Sonstiges: Атяшево Казачья Колбаса, Сахар, Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Mellory28's Gewichtsverlauf
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