nimery's Notizen, 02 Okt 18

стабильность. Надо переходить на взвешивание один раз в неделю. максимум два раза.
буду теперь взвешиваться в субботу утром и в понедельник. Ещё в конце каждого уровня с Джил.
как то на днях я днём не смогла позаниматься с Джил и поэтому занималась после того как уложила дочь на ночной сон. Отзанималась с Джил и на степпере. И не померла)) После этого решила добавить треню с Джил ещё и на вечер, но чуть легче чем днём. И вот вчера первый день. Стройная фигура в обед, и вечером бегинер шред и степпер 45 минут. Довольна собой)

81,2 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1850 kcal

Fett: 159,74g | Eiw: 76,77g | Kohlh: 21,40g.   Frühstück: Котлеты Свино_Говяжьи(2,8Угл), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. Mittagessen: Шоколадная Паста на Подсолнечном Масле. Abendessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mehr...

3896 kcal

Bewegung: Wandern - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...