glyckodin's Notizen, 03 Okt 18

Процесс пока идёт, хорошо. Но столько мало как вчера есть нельзя, конечно. Уж постараюсь.
Тренировка прошла более менее удачно, даже смогла пожать 50кг на 3 повтора в седьмом подходе 😄

62,5 kg Bisher verloren: 4,2 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1255 kcal

Fett: 60,75g | Eiw: 100,47g | Kohlh: 78,41g.   Frühstück: Простоквашино Кефир 1%, Яйцо, Billa Сыр Монастырецкий, Межениновская Птицефабрика Ветчина Краснодарская, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Mittagessen: Пятерочка Груша Конференция, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Капуста Тушеная без Масла. Abendessen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Billa Сыр Монастырецкий, Веселый Молочник Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Межениновская Птицефабрика Ветчина Краснодарская, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. mehr...