Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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78 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 72,75g | Eiw: 115,88g | Kohlh: 106,52g.
Frühstück: Царь Хлопья 4 Злака, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Сливочное Масло, Спирулина. Mittagessen: Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Abendessen: Борщ, Сметана, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Говядина Отварная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Sonstiges: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fexar66's Gewichtsverlauf
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