FidelFF's Notizen, 03 Okt 18

Спасибо всем за поддержку.
Ещё немного информации от Вальтер Лонго.
Те кто пьют кофе, у них оказывается снижается риск развития болезни Альцгеймера до 30%.

Из других источников: кофе вымывает кальций. Так что советуют пить кофе с молоком или добавлять кальций из кунжута перемолотого с мелкой рыбой или витаминов с минералами, есть добавки кальция в Хлопьях или готовых завтраках.

79,9 kg Bisher verloren: 5,6 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1560 kcal

Fett: 68,76g | Eiw: 45,99g | Kohlh: 192,75g.   Frühstück: Ашан Помидор, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Шоколадные Реки Шоколадно-Ореховая Паста, Фундук Фундук, Чистая Крупа Геркулес. Mittagessen: Теремок Борщ Постный, Мистраль Гречка Отварная, Салат из Свеклы с Майонезом, Милти Сухарики, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Abendessen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Ашан Помидор. Snacks/Sonstiges: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая. mehr...