Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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80,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 63,70g | Eiw: 59,30g | Kohlh: 180,35g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Pişmiş Yumurta Sarısı. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Abendessen: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Üzüm, Armut, Mandalina, Salatalık, Kiraz Domates, Ülker Altınbaşak Light. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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ayışığım's Gewichtsverlauf
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