Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2018
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62,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 50,64g | Eiw: 89,25g | Kohlh: 186,36g.
Frühstück: Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Banaani, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pinaatti. Mittagessen: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Pirkka Salsadippi, Salaatti, Pirkka Salaattijuusto, Pirkka Iso Vehnätortilla. Abendessen: Pepsi Pepsi, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Santa Maria American BBQ Sauce Smokey Hickory, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit. Snacks/Sonstiges: Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Kermajuusto, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Rainbow Mustaherukkahillo, Kermavaahto, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vehnäsämpylä, K-Menu Suolapähkinät. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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onkopakkojoseitaho's Gewichtsverlauf
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