LuhLeyd's Notizen, 05 Okt 18

Quase 800g a menos em 1 dia
ontem 89.300
hoje 88.550
estou mais que feliz
estou vendo meu esforço dia após dia

88,5 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 13,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1289 kcal

Fett: 78,63g | Eiw: 107,20g | Kohlh: 30,62g.   Mittagessen: Água, Ovo Frito sem Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Chá de Hibisco, Chá Verde, Q-Vita Chá Verde com Hibisco Solúvel, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Água, Ovo Cozido. mehr...