|
Взвешиваюсь на день раньше, завтра семейные праздники.
Ну что, на подъёме легко убегает водичка. Организм из стресса выходит, и комфортно отдаёт лишнее. С сегодняшнего дня 2210-2230К.
Немножко интервалю, за две недели завтрак сдвинула с десяти-одиннадцати на 12-13 часов, чтобы налегке поработать с трудным жирком, живот благодарно уходит, на высоких К легко выдерживать длинный интервал, без стресса получается )
|
86,3 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 81,42g | Eiw: 142,24g | Kohlh: 220,33g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Heinz Острый Кетчуп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чернослив, Санта Мариа Тортилла, Сыр Лайт Пластинками. Mittagessen: Свежевыжатый Яблочный Сок, Оливковое Масло, Даханаго Торт Домашний, Horeca Select Огурцы Консервированные, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кофе. Abendessen: Ришелье Сыр Бри, Прот Батончик ЮК. Snacks/Sonstiges: Малина. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Тоже уже много лет завтракаю в 12-13, и только недавно узнала, что я оказывается на "интервальном голодании"))) Удачи Вам!
15 Okt 18 vom Mitglied: Marsea26
|
) На подъёме мне это нравится, не трудно и тело неплохо реагирует. Да и размер порций очень радует и эффект - может получится на работе один раз есть, это был бы очень большой плюс.
15 Okt 18 vom Mitglied: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
knopockalv's Gewichtsverlauf
|