|
😊😏😥
Наконец-то)))
|
55 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 51,39g | Eiw: 101,13g | Kohlh: 263,09g.
Frühstück: Fazer Шоколад Rio De Janeiro, Морковь, Сметана, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Данон Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём. Mittagessen: Мистраль Бурый Рис Отварной, Щедрые Хлебец Ржаной, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Сырный, Простоквашино Творог Мягкий с Вареным Сгущеным Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Здоровей Хлебцы Кукурузные, Сметана, Yelli Суп Гороховый, Фрутоняня Сок Яблоко с Липой и Ромашкой. mehr...
|
|
1715 kcal
|
Bewegung:
Stillen - 3 Stunden, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|