Zonnetje inhuis's Notizen, 06 Okt 18

Hmmm, gek dat ik het gisteren avond koud had. Toch denk ik dat het niet aan mijn kcal inname ligt. Sinds 1 week heb ik mijn rdi verhoogd van 1500 naar 1800. Het sporten in de sportschool vraagt toch wel meer van mijn lijf dan alleen wandelen.
Zo weer naar de sportschool en daarna een rustige dag. Is bedenken waar ik mijn spieren mee kan laten herstellen want ik heb nog best wat spierpijn. Vooral schouders en nek moeten het ontzien. Mijn vaste stressplek... Maar ik weet niet waar mijn stress nu vandaan komt. Dus ook dat maar onderzoeken.
74,6 kg Bisher verloren: 18,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 Oktober 2018:
1526 kcal Fett: 53,39g | Eiw: 65,48g | Kohlh: 193,09g.   Frühstück: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats, Golden Delicious Appels. Mittagessen: Knorr Kip Tandoori, AH Gebraden Rosbief, Wasa Volkoren Cracker. Abendessen: Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Inproba Chili Saus, Yil'driz Knoflooksaus, Jumbo Shoarmavlees, Jumbo Pitabroodjes. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Grande, Twix Xtra, Dolce Gusto Grande. mehr...
1937 kcal Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...
Verlust von 6,3 kg pro Woche

19 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Hmmm de dag werd toch wat anders dan verwacht. Eind van de middag tot begin van de avond bij de huisarts gezeten en daarna op de seh. Dochterlief heeft vandaag haar middenhandsbeentje van haar ringvinger gebroken. Nu zit ze in het gips 😥 
06 Okt 18 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
auw, da's klote! sterkte 👍 
06 Okt 18 vom Mitglied: Elfje69
Oee wat een pech.😮 Veel sterkte!! 
06 Okt 18 vom Mitglied: oke88
het kan zeker wel aan je kcal inname liggen. een te kort is een te kort. sterkte!  
06 Okt 18 vom Mitglied: lgreinerart
zit je goed met je eiwitten? merk namelijk dat als ik direct na het sporten een eiwitshake neem er weinig tot geen spierpijn is. zorg goed voor je zelf....de boog hoeft niet altijd gespannen te staan 
06 Okt 18 vom Mitglied: dame0165

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Zonnetje inhuis's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.