|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -1.3, 0) kg
Gewicht = (14.5, 52.3, 2.8) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.0%
Late meting. Wel met flink vochtverlies, maar eindelijk weer de 6! Spiermassa is wel erg laag nu, ook een teken dat ik mijn darmen nu behoorlijk leeg zijn. Vergeleken met vorige week is er precies 0.7 kg af, dus dit moet ik wel in de gaten houden.
Voor de rest van de dag niet veel spannends gepland. Zometeen rustig mijn stapjes maken en een beetje relaxen. Ik heb net al mijn eiwitten op en vanavond staat er lekker 0.7 pizza Funghi op het menu.
Als ik een beetje streng blijf, moet het goed mogelijk zijn om morgen weer een 69’er op de weegschaal te zien.
|
69,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 56,40g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 345,76g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven. Abendessen: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Chef Select Pizza Funghi. Snacks/Sonstiges: Fortuin Zwart Wit Pastilles, Klene Muntdrop, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. mehr...
|
|
2984 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|