Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2012
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92,7 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 23,76g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 163,47g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. Mittagessen: Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Singles Fat Free American Cheese Slices, Thin Sandwich Rolls - Whole Grain White, Spicy Brown Mustard, Spinach . Abendessen: Texas Garlic Toast, Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Young Green Onions (Tops Only), Spinach, Lettuce, Quinoa Flakes, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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flagchic's Gewichtsverlauf
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