|
Я не худею , занимаюсь с тренером и делаю красивое тело 😌
|
51,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 79,16g | Eiw: 123,07g | Kohlh: 162,99g.
Frühstück: Орехи Кешью, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чурчхела, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Спартак Шоколад Горький 56%, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Valio Молоко 0%. Mittagessen: Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Басмати. Abendessen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое. mehr...
|
|
1721 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Умница! Подтянутое тело это красиво! Удачи Вам! Обязательно делитесь результатами
08 Okt 18 vom Mitglied: einbaof1
|
08 Okt 18 vom Mitglied: olyavasik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olyavasik's Gewichtsverlauf
|