Alhamdulillah congratz 😃👍✨✨✨ (sama aq jg gt, seneng ya qt) 😭🎉🙏🙏🙏
08 Okt 18 vom Mitglied: yeni28
|
@yeni... iya diet gag nyiksa.. yg penting defisit kalori dan dijadiin gaya hidup biarrr bisa diet seumur hidup😘
08 Okt 18 vom Mitglied: YekaYelliR
|
08 Okt 18 vom Mitglied: romnah kistiari
|
olga penting dong kk.. paling 1 minggu 3×. ambil yg enteng enteng aja. g terlalu menyiksa badan bgt..
08 Okt 18 vom Mitglied: susikarnaini
|
pas makan dibawah bmr gimana kak? apa turun juga?
08 Okt 18 vom Mitglied: Dhea Nuralifiani Safitri
|
samaaa aku juga sebelumnya selalu makan dibawah bmr(karna aktifitas jg cuma dirumah aja) giliran liburannya udh kelar jd ngerasa apa yg dimakan selalu kurang.. karna takut bbnya nambah jd naikin jumlah kalori yg dimakan dikit2&timbangan tetep turun deh
08 Okt 18 vom Mitglied: Ashaleajinggav
|
serius??? mkn apa aja yg qt sukaaa???sy begitu loh tiap minggu 😊 mkn d bwh bmr tp ga nyiksa jg,klo sy mau y sy mkn hehe,no nasi.ini udh 2mggu an tp blm berani nimbang😁
08 Okt 18 vom Mitglied: Wina Agnes
|
makan sesuai BMR memang utk diet. karena angka BMR itu angka minimal utk kamu bisa beraktivitas sehari2. jumlah angkanya di bawah AKG (AKG biasanya utk maintenance aja). jadi wajar aja kl BB kamu bisa turun
08 Okt 18 vom Mitglied: vinarimbi
|
makan di bawah BMR malah ngefek ga bagus utk metabolisme tubuh
08 Okt 18 vom Mitglied: vinarimbi
|
Kalo sy sih olga jarang bgt,, tp aktivitas sy banyakan di luar.. jd mngkin kebantu kali... soalnya kerja dr pagi sampai malam.. jd kalo dah di rumahh udah berasa capee bgt jd langsung tidur aja...
Olga paling di hari Minggu aja..
08 Okt 18 vom Mitglied: YekaYelliR
|
@yeka makannya dibawah bmr apa diatasi bmr?
09 Okt 18 vom Mitglied: romnah kistiari
|
Rata rata sesuai BMR, tp kadang juga di atas BMR.. Intinya ttp di bawah TDEE.. oh iya kalo kita makan di bawah BMR yang ada kasian organ tubuh kita gag bisa berfungsi normal, yg tadinya pengen kurus malah bb stuck krna tubuh stress akhirnya metabolisme melambat..
09 Okt 18 vom Mitglied: YekaYelliR
|