|
Встала на весы и поняла, что с лета набрала 3 кг. При моих 72 кг это критически. Надо брать себя в руки. Не хватает поддержки и мотивации, откровенно говоря.
До сих пор остаётся загадкой как можно есть на 1400 ккал? Мое меню столько не вмещает🤷🏻♀️
Сегодня углеводный день: греча, спагетти (100 гр) с сыром творог и фрукты на перекус
|
75,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 35,93g | Eiw: 43,17g | Kohlh: 132,46g.
Frühstück: Сахар, Кофе с Молоком, ЯНТА Молоко 3,2%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Mittagessen: Шоколадница Латте Стандарт, Суп Овощной. Abendessen: Обычные Блины, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Красные Яблоки, Инжир. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
присоединяйтесь к моей группе в Ватсапп для худеющих.
не секта, без рекламы.
много полезной информации и поддержка.
08 Okt 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
а на сколько вы обычно питаетесь?
08 Okt 18 vom Mitglied: Lebed' Daria
|
Как правило не считаю, но думаю, что больше чем на 1000
09 Okt 18 vom Mitglied: Asiya2203
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asiya2203's Gewichtsverlauf
|