Adriano j's Notizen, 08 Okt 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2018

92 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Oktober 2018:

758 kcal

Fett: 32,98g | Eiw: 76,81g | Kohlh: 43,99g. Frühstück: Nutrata Premium Whey, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Mittagessen: Sopa de Abóbora. Abendessen: Peito de Frango, Copra Farinha de Coco Live. Snacks/Sonstiges: FDC Ômega 3. mehr...

2724 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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