Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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74,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 101,02g | Eiw: 105,81g | Kohlh: 17,86g.
Frühstück: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Rúcula, Salada Vinagrete, Cenouras, Alface, Tomates. Abendessen: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Café. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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cleveralved's Gewichtsverlauf
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