Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2018
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 66,52g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Dried Fig, Natto, Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Fried Egg. Mittagessen: White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Rice Noodles (Cooked), Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Abendessen: House Salad, The Silver Palate Organic Shiitake Mushroom and Sesame Salad Dressing, 20/20 Lifestyles High Protein Weight Loss Ready to Drink Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Cookie, Japanese Pear, Halls Cough Drops. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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KagoshimaDreamin17's Gewichtsverlauf
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