|
Сегодня я решила всё-таки взяться за себя и своё слабоволие😤
4 недели с Mes de Mas (вроде очень неплохие коротенькие занятия на каждый день)...для меня, во всяком случае!!!...ну и ооочень буду стараться кушать правильно!!!
а это для меня мотивация избавления от 🐖🐷🐽: вес 60,6, ОГ 90, ОТ 71, ОЖ 82, ОБ 96, Бедро 54, Рука 27
😳нуждаюсь в поддерживающих пинках !!!
|
60,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
806 kcal
|
Fett: 27,62g | Eiw: 47,29g | Kohlh: 90,75g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Русское Молоко Сыр, Огурец (с Кожурой), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Вареное Яйцо. Mittagessen: Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста. Abendessen: Ого Отруби Ржаные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Любятово Хлопья Кукурузные. Snacks/Sonstiges: Кофе, МарС Баунти, Коммунарка Конфеты Кузнечик. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|