Fernando Neto's Notizen, 10 Okt 18

Devagar e sempre!
Sem jacadas se vai longe!
Reeducação alimentar e estilo de vista Saldavel fazem a diferença!
Gente, “sangue nos olhos”!
Não desistam!
E se eu fraquejar, conto com a ajuda de Deus e de vocês!
Abraço Firme!
Ótimo dia!

100,4 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 22,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1473 kcal

Fett: 36,33g | Eiw: 145,86g | Kohlh: 139,03g.   Frühstück: Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Quaker Aveia em Flocos Finos, Granola, Clara de Ovo Cozida, Água, Limão. Mittagessen: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Fiber Concentrate Manga, Herbalife Chá NRG, Herbalife Herbal Concentrate, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva. Abendessen: Suco de Graviola, Orégano, Queijo Coalho, Tomates, Royal Fermento em Pó Químico, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Sadia Filezinho Sassami, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Power One Ketchup Zero. Snacks/Sonstiges: Mel, Yoki Farinha de Aveia, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Clara de Ovo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Marilan Torrada Integral Magic Toast. mehr...