Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 209,21g | Kohlh: 153,92g.
Frühstück: Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Mittagessen: Филе Индейки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Фасоль (без Соли, Отварная). Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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