Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
|
62,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 61,45g | Eiw: 121,34g | Kohlh: 118,64g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Окское Яйцо Отборное, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кедровые Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Черная Смородина Замороженная. Mittagessen: Болгарский Перец, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Пятерочка Яблоко Красное, Избенка Йогурт Греческий 4%, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Окей Слива Круглая Синяя, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|