Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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66,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 69,18g | Eiw: 74,23g | Kohlh: 351,67g.
Frühstück: Lyle's Golden Syrup, Quaker Oat So Simple Big Bowl, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Go Ahead! Crispy Slices Apple, Ryvita Original Crispbread, Go Ahead! Fruit Bakes, Sainsbury's Corned Beef, Granny Smith Apples, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Abendessen: Sliced Ham, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Tesco Sausage Rolls, Ryvita Original Crispbread, Cheese. Snacks/Sonstiges: Twix Biscuit Fingers. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Jasonschofield1's Gewichtsverlauf
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