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아침 집 체중계 56.4
운동 후 헬스장 체중계 56.3
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56,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 116,96g.
Frühstück: 비비고 미역국, 삶은 계란, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 토마토, 혼합 곡물빵, 페스토 소스, 서울우유 저지방우유. Mittagessen: 서브웨이 아보카도, 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. Abendessen: Nutiva 치아씨드, 다논 액티비아 화이트, 비비고 도톰해물완자. Snacks/Sonstiges: 호두멸치볶음, 단호박스프, 사과, 마카데미아 너트. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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