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3 hari ini makan banyak bgt gaterkontrol bisa2 2500kalori. kira2 brapa lama ya ngilangin lemak2 kotor itu?
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40,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 47,91g | Eiw: 46,89g | Kohlh: 180,83g.
Frühstück: Soy Flour Cake, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Mittagessen: Boiled Ripe Banana, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Brownie, Chocolate Cupcake without Icing or Filling. mehr...
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1273 kcal
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Bewegung:
Pilates - 15 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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foskkfmel's Gewichtsverlauf
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