Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2018
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110,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 54,88g | Eiw: 113,90g | Kohlh: 281,38g.
Frühstück: Simply Market Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Yogurt Intero al Naturale, Simply Market Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Yogurt Intero al Naturale. Mittagessen: Ricotta di Pecora, Cavolo, Barilla Pasta Integrale Fusilli, Scarola. Abendessen: Petto di Pollo, Peperone Rosso Dolce, Pane Integrale, Foglia Verde Insalata Mista. Snacks/Sonstiges: Conad Crackers Salati, Frutta Secca Mista, Frutta Secca Mista, Susine. mehr...
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4191 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Sit Ups - 6 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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niko.bened.99's Gewichtsverlauf
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