Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 42,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4021 kcal
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Fett: 195,50g | Eiw: 121,48g | Kohlh: 441,12g.
Frühstück: Blue Band Goede Start, AH Rinse Appelstroop, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Avocado, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Mittagessen: Alpro Soya Original, Nescafé Café Mocca, Nespresso Koffie, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Azijn (Cider), Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Pur Natur Kwark High Protein. Abendessen: Verkade Melkchocolade, SPA Rood, Nasi, AH Gebakken Spekjes, Gekookte Spruitjes, Gebakken of Geroosterde Forel. Snacks/Sonstiges: LU Cracotte Volkoren, Nutella Hazelnootpasta, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Anta Flu Classic, Bananenbrood, Baklava, Jumbo Schepijs Tiramisu. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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bontehond88's Gewichtsverlauf
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